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#101 – [Préparation Mentale] : Comment avoir un mental de champion malgré le chaos ?
Dans cet épisode du podcast Puissance Mentale, je vais vous partager comment conserver un état d’esprit de champion même quand tout s’effondre autour de soi.
On admire souvent la résilience des athlètes de haut niveau, mais leur mental ne repose pas uniquement sur du talent ou des capacités innées.
C’est un travail de fond, une préparation mentale structurée qui permet de faire face aux défis.
L’un des moments les plus redoutés pour un champion, c’est la blessure.
Elle peut remettre en cause une carrière, provoquer un sentiment de perte d’identité et créer une véritable crise mentale.
Mais cette réalité ne concerne pas que les sportifs. Que vous soyez salairé, entrepreneur, manager, artiste, ou engagé dans un projet important, vous traverserez forcément des épreuves et des périodes de doute.
Ce qui compte, c’est comment vous les gérez.
Une épreuve identitaire [la blessure]
Quand un athlète se blesse, ce n’est pas seulement son corps qui souffre, mais aussi son identité.
Son quotidien est bouleversé : il se retrouve mis à l’écart de son équipe, éloigné des compétitions, privé de son activité principale. Cette rupture peut entraîner une perte de repères, une baisse de motivation et une remise en question profonde.
Le plus grand danger, c’est de s’identifier uniquement à son statut de sportif.
Si toute votre valeur repose sur ce que vous faites, alors un obstacle peut vous faire douter de votre propre existence.
C’est pourquoi j’accompagne mes athlètes pour qu’ils développent une vision plus large d’eux-mêmes, au-delà de leurs performances physiques.
Transformer la blessure en opportunité
Plutôt que de voir la blessure comme une fatalité, j’aide mes athlètes de haut niveau à la percevoir comme une opportunité (c’est vrai que ça peut paraître contre-inutitif…).
Ce temps de pause peut être utilisé pour :
- Améliorer son sommeil
- Travailler sur son système nerveux et émotionnel
- Renforcer sa concentration et sa résilience
- Développer des stratégies mentales plus solides
L’objectif est de profiter de ce moment pour travailler ce qui est souvent mis de côté en période de compétition intense.
Loin d’être un frein, cette pause forcée peut devenir un levier puissant de progression.
L’acceptation et le recadrage mental
Accepter une situation difficile ne signifie pas la subir, mais choisir d’y répondre avec discernement.
Un principe clé que j’enseigne, hérité de ma formation en préparation mentale chez les militaires, est celui des 5C :
➡ C’est Con, mais C’est Comme Ça !
Lorsqu’un événement ne dépend pas de vous, inutile de lutter contre.
L’important, c’est de se recentrer sur ce que l’on peut contrôler, à savoir :
- Ses pensées
- Ses émotions
- Ses actions et décisions
- Sa capacité à s’adapter à la situation
Ce recadrage mental permet d’éviter de tomber dans une posture de victime et de reprendre la maîtrise de son état d’esprit.
Une capacité d’adaptation indispensable
Les champions que j’accompagne ont une qualité essentielle : ils savent s’adapter rapidement aux imprévus.
Ils ont compris que la vie est faite de succès et d’échecs, mais que chaque défi est aussi une occasion d’apprentissage.
L’auteur Viktor Frankl,psychiatre Autrichien, survivant des camps de concentration, a démontré que ceux qui tenaient le coup étaient ceux qui donnaient un sens à leur souffrance.
Ce principe s’applique aussi aux sportifs, entrepreneurs et managers.
Au lieu de se laisser écraser par les difficultés, il faut les transformer en moteur.
Appliquer cet état d’esprit au quotidien
Ce que vivent les athlètes de haut niveau, je le vois aussi chez les entrepreneurs, les managers et les artistes que j’accompagne. Peu importe votre domaine, vous serez forcément confronté à :
- Des échecs
- Des moments de doute
- Des obstacles imprévus
La vraie question est : comment allez-vous réagir ?
Les personnes qui réussissent ont cette capacité à prendre du recul et à s’adapter.
Plutôt que de se focaliser sur ce qui ne va pas, elles se demandent :
- Que puis-je apprendre de cette situation ?
- Quelles nouvelles compétences puis-je développer ?
- Comment puis-je transformer ce moment difficile en opportunité ?
C’est cette mentalité de champion qui fait toute la différence.
Conclusion
Développer un mental de champion, c’est avant tout se connaître, s’adapter et garder une vision claire malgré le chaos. La préparation mentale n’est pas réservée aux athlètes, elle est un outil puissant pour quiconque veut dépasser les obstacles et atteindre ses objectifs.
Plutôt que de subir les difficultés, je vous encourage à les utiliser comme un levier de transformation. Ce n’est pas la situation qui compte, mais comment vous la gérez.
Rappelez-vous :
🔹 Acceptez. Adaptez-vous. Avancez. 🔹
Si cet épisode vous a parlé, je vous invite à découvrir mon livre Puissance Mentale aux éditions Eyrolles, où je partage des techniques concrètes pour renforcer votre résilience et votre mindset.
Et surtout, n’oubliez pas : le mental, ça se travaille !
🎁C’est ce que j’enseigne dans la méthode Puissance Mentale, et c’est ce que je développe plus en détail dans mon livre disponible aux éditions Eyrolles accessible ici :
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Parce qu’aider quelqu’un commence toujours par l’accepter totalement.
Et cette transformation, elle débute d’abord… par soi-même.
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A très vite,
Geoffrey
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