#104 – [Histoire vécue] : Ce détail de préparation mentale qui m’a sauvé la vie.

Aujourd’hui, je vais te parler d’un détail clé en préparation mentale qui, dans mon cas, m’a littéralement sauvé la vie.

Ce n’est pas juste une accroche pour attirer ton attention, c’est une réalité que j’ai vécue sur le terrain en tant que policier.

La préparation mentale ne se limite pas à la visualisation ou à l’imagerie mentale, elle va bien au-delà.

Et si tu oublies ce détail dont je vais te parler, alors tes chances de réussite dans une situation complexe ou stressante peuvent être sérieusement compromises.

Quand on parle de préparation mentale, beaucoup pensent immédiatement à la visualisation : imaginer un événement futur et se voir réussir.

C’est bien, mais insuffisant. Personnellement, je préfère parler d’imagerie mentale ou de représentation mentale, car elle englobe toutes les dimensions de la préparation : cognitive, émotionnelle et comportementale.

Pendant mes années en intervention sur le terrain, j’ai appris à utiliser cette technique pour anticiper ma capacité d’adaptation à ce qui allait se passer.

Mais ce que je vais partager avec toi, c’est un détail essentiel qui fait toute la différence entre une préparation mentale efficace et une préparation incomplète.

Un matin, alors que j’étais en mission pour une interpellation à haut risque, je me retrouvais en tête de colonne, chargé d’ouvrir la porte avec un vérin hydraulique.

L’objectif était de surprendre le suspect et d’éviter qu’il puisse saisir une arme.

J’étais prêt mentalement.

J’avais répété mes gestes des dizaines de fois, je savais exactement quoi faire.

Mais au moment où j’ai placé le vérin (le DOOR RAIDEUR) , un détail a failli tout faire basculer :

le bruit des pics métalliques sur la porte a réveillé un chien à l’intérieur de l’appartement. Il s’est mis à aboyer, alertant immédiatement les occupants.

À cet instant, mon cerveau aurait pu basculer en mode panique :

“Ils sont réveillés ! Ils peuvent être armés ! Que faire ?” Mais non.

J’étais préparé à cette éventualité.

Lis bien ce qui suit.

Ce qui m’a sauvé, c’est que je ne m’étais pas seulement préparé à réussir l’intervention dans un scénario idéal. Je m’étais aussi préparé à gérer l’inattendu.

Beaucoup de gens, quand ils se préparent mentalement, se concentrent uniquement sur leur réussite.

Ils s’imaginent en pleine performance, tout se passe comme prévu, aucun imprévu… Mais la réalité, c’est qu’il y a toujours des imprévus.

Si tu ne te prépares qu’au “meilleur scénario”, le moindre accroc peut te désorienter et faire chuter tes performances.

Dans mon cas, j’avais anticipé la possibilité que les occupants puissent se réveiller. Je m’étais dit : “Peu importe ce qui se passe, je reste concentré sur ma mission.”

Résultat ? Mon cerveau n’a pas interprété la situation comme un danger immédiat, et j’ai pu rester focalisé et efficace.

Là où beaucoup se trompent, c’est qu’ils oublient de se préparer à l’inconnu. Pourtant, il existe une méthode simple pour éviter ce piège :

Lister les imprévus possibles : Quand je me prépare pour un événement important, je réfléchis aux obstacles potentiels.

Imaginer ma réaction : J’anticipe comment je vais réagir à chaque situation perturbante.

Lorsque je me prépare mentalement en état modifié de consciencce, je me dis : “Peu importe ce qui se passe, je serai en capacité de m’adapter.”

Cette approche est valable dans tous les domaines.

Que ce soit pour un entretien d’embauche, une compétition sportive, une intervention en entreprise ou même un simple repas en famille, il y a toujours des éléments imprévisibles.

Si tu es prêt à les gérer, alors tu restes maître de la situation.