(Vous obtiendrez plus de détails en écoutant le Podcast audio ci-dessus)

On parle souvent de bienveillance, de progression, d’écoute dans le monde du développement personnel. Mais il y a un outil, pourtant à portée de tous, qui reste sous-utilisé… ou mal utilisé : le feedback.

Lorsqu’il est bien accueilli ET bien formulé, un feedback peut littéralement vous faire gagner 6 mois de progression – voire plus. 

Mais lorsqu’il est mal intégré ou mal transmis, il peut aussi blesser, décourager ou simplement passer à côté de sa cible.

 Dans cet article, je vous partage  les coulisses du feedback authentique, à travers des anecdotes vécues en sport de haut niveau, en intervention policière, en coaching… et même dans la vie personnelle. Car que vous soyez coach, formateur, entrepreneur ou simplement en quête d’évolution, la manière dont vous RECEVEZ et DONNEZ un retour peut tout changer.

Le feedback : pilier sous-estimé de la PRÉPARATION MENTALE

Le feedback, ce n’est pas qu’un outil .

C’est une CLÉ DE TRANSFORMATION. C’est un miroir tendu, un éclairage nouveau, un vecteur de dépassement. Mais encore faut-il savoir l’écouter avec la bonne posture.

Dans le monde du coaching, le feedback devient un art. 

Il ne s’agit pas de juger ou de critiquer, mais de favoriser la conscience et l’évolution. Dans une démarche de préparation mentale, il permet de pointer les angles morts, d’identifier les réflexes limitants et de renforcer la capacité d’adaptation.

De l’ego à la croissance : tout est dans la POSTURE 🧘‍♂️

On a tous déjà eu cette pensée : “Oui, ça je le sais déjà.” Mais entre savoir quelque chose… et l’appliquer réellement au bon moment, il y a un monde.

 Lors d’un entraînement en kettlebell sport –  où j’ai été plusieurs fois champion du monde – j’ai reçu un feedback d’un grand coach ukrainien. Sur le moment, mon mental me dit : “Je le sais déjà.” Puis, je me  ravise. Je mets mon ego de côté, écoute vraiment, et applique ce petit ajustement au bon moment. Résultat ? Une progression immédiate. Je gagne 6 mois d’avance grâce à un seul feedback bien intégré. 

Ce n’est donc pas le contenu du feedback qui fait la différence, mais votre capacité à l’accueillir sans filtre émotionnel.

Le piège de la justification : comment l’éviter

Se justifier, c’est humain. C’est notre instinct de défense. Mais quand on se justifie… on ne grandit pas.

➡️ Si, face à un retour, votre premier réflexe est de vous expliquer, de rationaliser ou de prouver que “vous êtes une bonne personne”, vous passez à côté de la pépite.

Le bon réflexe à adopter, c’est : “Tais-toi, ouvre tes oreilles et intègre.”

Même si ça pique. 

Même si c’est dit de manière maladroite. Car souvent, la vérité est là, cachée derrière un inconfort.

Un feedback n’est pas un jugement : c’est un CADEAU mal emballé 

Le cadeau ne vous plaît pas ? Le ton est sec ? Le timing est mauvais ? Peu importe. Ce n’est pas une raison pour rejeter le contenu.

Prenons l’exemple quand j’étais en formation pour devenir moniteur de tir dans la police .J’avais un instructeur de tir : maladroit, direct, parfois blessant… mais avec des années d’expertise derrière lui.

Résultat ? J’étais débutant et je suis devenu, grâce à ses conseils l’un des meilleurs tireurs de ma promotion (j’ai terminé major de promo alors qu’au début je n’étais pas bon).

J’ai su su faire la part des choses entre la forme et le fond.

🧠 Dans le cadre d’un accompagnement, il est important de se rappeler que le message est souvent plus important que le messager. Même un retour désagréable peut contenir une vérité utile à votre progression. Evidemment quand les deux sont présents (le fond et la forme ) c’est encore mieux…

La vulnérabilité : la vraie force des LEADERS inspirants

Accepter un feedback demande une force intérieure énorme. Ce n’est pas de la faiblesse. C’est de la maturité émotionnelle.

💬 “Je n’étais pas là pour être aimé. J’étais là pour grandir.”

Cette phrase résume parfaitement l’état d’esprit à adopter. C’est valable pour les sportifs de haut niveau, les entrepreneurs, mais aussi pour tout coach qui veut devenir excellent.

👉 En préparation mentale, la capacité à se remettre en question et à s’ouvrir à des perspectives extérieures est un signe de leadership véritable. Ce sont les plus grands qui accueillent les retours avec ouverture.

Donner un feedback : une responsabilité tout aussi grande

Et si vous êtes celui ou celle qui donne un feedback ? Votre posture compte tout autant.

Posez-vous ces questions :

• Suis-je dans une posture de pouvoir ou d’humilité ?
• Est-ce que je donne ce feedback pour faire grandir ou pour me valoriser ?
• Est-ce que je suis prêt(e) à sortir de mon cadre, même au risque d’être maladroit(e)?

Le feedback n’aura d’impact que si l’intention est claire, bienveillante et orientée vers la progression de l’autre.

Feedback et relations personnelles : le miroir du quotidien

Le feedback, ce n’est pas que dans les sphères professionnelles. C’est aussi dans les relations de couple, de famille, d’amitié.

🗣️ Quand votre conjoint, votre enfant ou votre parent vous dit : “J’ai pas aimé ce que tu as fait.”, c’est un feedback émotionnel.

La tentation est forte de répondre, de argumenter, de minimiser. Mais c’est là, dans ces instants d’inconfort, que se joue votre capacité à être présent, ouvert, et à grandir.

Des retours qui changent une carrière : la scène du Grand Rex 

Après être monté sur la scène du Grand Rex devant 1500 personnes,je savais  que chaque détail compte.

Après ma conférence, je vais voir deux amis, deux pointures du monde de la scène : Martin Latulippe et François Lemay. Je leur demande un feedback. Et je ne cherche pas à être validé. Je cherche à grandir.

J’écoute. J’intègre. 

Résultat : ma prochaine prestation fut encore meilleure, et ma posture de conférencier s’est élevée d’un niveau.

Pour celles et ceux qui souhaitent se former comme préparateur mental: contactez-moi directement à geoffrey@puissancementale.com

A très vite,

Geoffrey